راه های هوشمندانه برای افزایش عشق بین زوجین
راه های هوشمندانه برای افزایش عشق بین زوجیننویسنده: محسن محمدی نیا (روانشناس – مدرس دانشگاه تهران – جهاد دانشگاهی) […]
راه های هوشمندانه برای افزایش عشق بین زوجین
نویسنده: محسن محمدی نیا (روانشناس – مدرس دانشگاه تهران – جهاد دانشگاهی)
سلام جناب آقای دکتر ما الان دو ماه است که ازدواج کرده ایم و رابطه بسیار خوبی هم با هم داریم. یک سال قبل با هم آشنا شدیم و در طی آن یک سال هم رابطه مان عالی بود اما همیشه یک نگرانی در ته دل من و همسرم هست که مبادا روزی روزگاری رابطه ما خراب شود. می دانید چرا این افکار به ذهن ما می آید؟ اول بخاطر نفوذ بد و حرفهای اطرافیان که وقتی رابطه خوب ما را می بینند می گویند:
شما هنوز داغید. هنوز اولشه. انشاالله خوش باشید اما شب دراز است و قلندر بیدار و از اینجور حرفها.
میدانید آقای دکتر!
آنها بجای تشویق و تقویت ما بیشتر دل آدم را خالی می کنند و ما را از آینده می ترسانند. راستش خودم هم وقتی به اطراف نگاه می کنم می بینم اکثر زوجین هم با هم درگیرند و رابطه خیلی خوبی ندارند بطوریکه حتی من و همسرم نیز با دیدن زوجینی که با هم مشکل دارند و درگیرند هستند دچار نگرانی شده ایم.
آیا راهی وجود دارد تا قبل از اینکه زن و شوهری دچار مشکلات جدی زناشویی شوند از اختلاف و درگیری بین آنها پیشگیری کرد؟ آیا نگرانی های من و همسرم بی جاست؟ اگر قرار است رابطه ما نیز مانند بسیاری از روابطی که وجود دارد رو به زوال بگذارد و خراب شود آیا راهی هست که بتوان از آشفتگی و خراب شدن رابطه ما پیشگیری کرد؟
سلام بر شما زوجین خوب و موفق!
تبریک میگویم. اما باید بدانید که هر رابطه ای, تنش های خود را دارد. در واقع رابطه بدون درگیری و تنش وجود ندارد. زیرا ما متفاوت هستیم. انتظاراتمان, احساساتمان, ژن, فرهنگ, تربیت و همه و همه متفاوت هستند. بعلاوه هیچیک از ما کامل یا Perfect نیستیم لذا با خودخواهی ها, اشتباهات, ضعف ها و نقصهایمان به یکدیگر آسیب می زنیم. بنابر این طبیعی است که بین شما و همسرتان اختلاف هایی رخ دهد. اما اصلا مهم نیست که شما چه میزان با هم اختلاف خواهید داشت. آنچه مهم است اینست که شما تا چه اندازه برای اختلافات خود مهارت دارید؟ آموزش دیده اید؟ صبور و متواضع و نرم هستید؟ اما با یادگیری و آموزش می توانید در زندگی خود معجزه کنید و موفقیت خود را در رابطه خود با همسرتان به رخ همگان بکشید و به همه دوستانتان ثابت کنید که رابطه شما با دیگر زوجین فرق می کند. فرق آن هم در دانایی و آگاهی, هنر و مهارت زیستن است. شما چیزهایی را می دانید که آنها نمی دانند. شما مهارتهایی دارید که آنها ندارند. بله راهکارهای بسیار خوبی وجود دارد که بتوان از آشفتگی رابطه بین زوجین پیشگیری کرد و خوشبختانه تمام آنها قابل آموزش و یادگیری هستند. در حال حاضر 13 برنامه استاندارد برای آموزش ازدواج (Marriage Education) در دنیا وجود دارد که به زوجین آموزش می دهد تا چگونه از بروز مشکلات جدی و طلاق در زندگی خود پیشگیری کنند بطوریکه نه تنها آنها بتوانند رابطه خیلی خوبی با هم داشته باشند بلکه بتوانند این رابط خوب را به عالی تبدیل کنند و آن را ثابت و پایدار نگه دارند و یا حتی بتوانند روند رو به رشدی را در رابطه خود پیش بگیرند. در این برنامه ها به زن و شوهر آموزش می دهند که وقتی بین آنها تضاد و اختلاف رخ داد چگونه اختلافات خود را حل کنند مثل تکنیک های مدیریت تضاد (Conflict Management), تکنیک های شنونده – گوینده (Listener – Speaker Techniques), علائم هشداردهنده در رابطه زوجین (Danger Signs) علائمی که نشان می دهد رابطه آنها رو به قهقرا و آشفتگی حرکت می کند و دهها مهارت و تکنیک دیگر که ما تعدادی از آنها را در شماره های قبلی مجله کیوسک عنوان کردیم و شما نیز می توانید با مراجعه به سایت مجله:
و یا سایت مرکز مشاوره معین: https://drmohammadinia.com/
آنها را بیابید و مطالعه کنید. اما در بین 13 برنامه آموزش ازدواج در دنیا که بهترین برنامه های آموزشی و استاندارد هستند یک برنامه, به دلیل نتایج و تاثیرات عالی ای که داشته است بعنوان بهترین برنامه آموزش زوجین شناخته شده است و نام آن:
پیشگیری و غنی سازی روابط زوجین یا پِرِپ نام دارد:
(Prevention and Relationship Enrichment Program – PREP).
مژده ای که می توانم به شما بدهم اینست که شما می توانید با راهکارهایی که در این برنامه (PREP) ارائه شده است ضمن اینکه رابطه خود را بهبود ببخشید, از آشفتگی و درگیری پیشگیری نمایید و در نهایت روابط عاشقانه ای که در حال حاضر دارید نیز به حد زیادی افزایش دهید. بدین ترتیب به تمام دوستان خود ثابت خواهید کرد که نه تنها رابطه شما با گذشت زمان خراب نشده است, بلکه حتی هر روز هم بهتر و عالی تر شده است. ما بزودی دوره های PREP را در مرکز مشاوره معین برگزار خواهیم کرد.
من در این شماره مجله کیوسک یکی از بهترین برنامه های آنها را تحت عنوان بانک عاطفی که برای حفظ و پایداری یک رابطه مطلوب و سازنده کشف شده است را عنوان می کنم و امیدوارم مورد پسند زوجین قرار بگیرد. طبق مطالعات و تحقیقات گسترده ای که توسط جان گاتمن (2005) در باره روابط زوجین طی 40 سال انجام شده است یکی از راههای حل اختلافات زناشویی و افزایش روابط عاشقانه اینست که ما بجای تمرکز بر روی مسائل و مشکلاتی که با هم داریم بر روی “خَلق لحظات عاشقانه” تمرکز کنیم.
جان گاتمن برای پایداری یک رابطه عدد جادویی یک پنجم را کشف می کند و می گوید اگر رابطه ای بخواهد پایدار بماند باید لحظات خوب و مثبت آن 5 برابر لحظات منفی و آزارنده باشد. جان گاتمن نام این کشف خود را “بانک عاطفی (Emotional Bank) و یا عدد جادویی Magic Ratio)) می گذارد و به تمام زوجین در دنیا مژده می دهد که:
ای زوجین دنیا اصلا مهم نیست که شما تا چه اندازه با هم درگیر هستید و اختلاف دارید بلکه آنچه مهم است اینست که شما تا چه اندازه با هم لحظات خوش و بیاد ماندنی خلق می کنید. در واقع او معتقد است که وقتی شما لحظات خوب و شیرین و مثبت را در رابطه خود افزایش می دهید, خودبخود مشکلات شما کمرنگ و کمرنگ تر می شود زیرا وقتی خُلق (Mood) انسان تغییر می کند و حالش بهتر می شود, صبر و ظرفیت او هم بالاتر می رود, دیدگاه او هم به زندگی, آدمها و دنیا تغییر می کند و با دید مثبت تری به زندگی می نگرد. در نتیجه بهتر هم می تواند مسائل و مشکلات خود را حل کند. روزی را بیاد بیاورید که بعد از چند سال دوری از مادرتان او به منزل شما آمده است. همان روز هم شما تازه ماشین مورد علاقه خود را خریده اید و تیم ورزشی مورد علاقه شما هم برد شیرینی راکسب کرده است. طبیعی است که شما سرشار از انرژی و روحیه هستید. در چنین حالتی اگر هم مشکلی برای شما پیش بیاید خیلی بهتر با آن مواجه می شوید تا زمانی که در آن روز خُلق شما تنگ است. شما را از کار اخراج کرده اند و یا مبایل تان را در ترن و یا اتوبوس جا گذاشته اید. به نظر جان گاتمن اگر شما زوجین یکبار یکدیگر را رنجاندید و ناراحت کردید تا زمانی که 5 بار رفتار اشتباه خود را جبران نکنید آن یک بار رنجش, از دل همسرتان پاک نمی شود. شاید به همین دلیل است که نیاکان ما می گفتند زخم شمشیر خوب می شود اما زخم زبان نه. بنابر این رابطه ای پایدار می ماند که لحظات خوش آن 5 برابر لحظات بد و ناخوش آنست.
کیفیت رابطه مهمتر از کمیت آنست. حال چگونه بانک عاطفی خود راافزایش دهید؟ این روشها را یکطرفه و بدون هیچگونه تلافی و چشمداشتی انجام دهید. کاری نداشته باشید که همسرتان به این اقداماتِ شما پاسخ می دهد یا خیر. انتظار خود را به صفر برسانید و شروع کنید به ایجاد و خلق لحظات دلپذیر و شیرین در رابطه تان:
- کادوهای بی بهانه:
هر هفته یا هر ماه برای او یک هدیه کوچک بگیرید. یک کادو با قیمت متوسط یا پایین. نه یک کادوی گرانقیمت که از پس آن برنیایید. حتما نباید ولنتاین, سالگرد ازدواج و تولد و..مناسبتی باشد تا شما به او هدیه بدهید. بهانه شما فقط دوست داشتن اوست. این کادو برای چیست؟ بخاطر عشقم, نفسم, عمرم. بخاطر اینکه دوستت دارم. مناسبت آن دوست داشتن است. همین. وقتی اهل کادو دادن شوید, شکارچی خوبی هم در کادو دادن می شوید. هر جا یک لیوان زیبا, فندک, کیف مبایل, انگشتر و.. زیبا ببینید بلافاصله به ذهنتان میرسد که بله این چیز خوبی است و می توانم این را به همسرم هدیه دهم.
- کادوهای بی بهانه:
هر هفته یا هر ماه برای او یک هدیه کوچک بگیرید. یک کادو با قیمت متوسط یا پایین. نه یک کادوی گرانقیمت که از پس آن برنیایید. حتما نباید ولنتاین, سالگرد ازدواج و تولد و..مناسبتی باشد تا شما به او هدیه بدهید. بهانه شما فقط دوست داشتن اوست. این کادو برای چیست؟ بخاطر عشقم, نفسم, عمرم. بخاطر اینکه دوستت دارم. مناسبت آن دوست داشتن است. همین. وقتی اهل کادو دادن شوید, شکارچی خوبی هم در کادو دادن می شوید. هر جا یک لیوان زیبا, فندک, کیف مبایل, انگشتر و.. زیبا ببینید بلافاصله به ذهنتان میرسد که بله این چیز خوبی است و می توانم این را به همسرم هدیه دهم.
- یادداشت روزانه:
هر روز صبح یک یادداشت در جیبش بگذارید و بر روی آن جملات محبت آمیز مانند: هر کسی نمی تواند همسری با لیاقت و با نجابت مثل تو پیدا کند. دوستت دارم, عاشقتم. با هم برای همیشه. دیوونتم دیوونه و یا اشعار عاشقانه مثل:
دردم از یار است و درمان نیزهم.
لحظه لحظه در دلم عشق تو غوغا می کند. بهترین اتفاق زندگیم تو هستی.
- خداحافظی زیبا:
هنگام خداحافظی او را بدرقه کنید. چه زن چه مرد وقتی همسرتان در حال ترک منزل است از جایتان بلند شوید او را ببوسید و با شادی او را بدرقه کنید و بلعکس وقتی به منزل بر میگردد هر کاری دارید زمین بگذارید از جایتان بلند شوید و به سوی او پرواز کنید و با جملات و اشعار قشنگی از او استقبال کنید. مثل:
ای پادشه خــــوبان داد از غــم تنهایی
دل بی تو به جان آمد وقت است که بازآیی.
ویا:
درد عشقی کشیده ام که مپرس زهر هجری چشیده ام که مپرس
گشته ام در جهان و آخر کار دلبری برگزیده ام که مپرس
تا شدم حلقه به گوش در میخانه عشق
هردم آید غمی از نو به مبارک بادم
و یا خیلی ساده بگویید: گل من آمد, امید من آمد, چه خوب شد اومدی خیلی دلم گرفته بود. آخیش وقتی اومدی انگار دنیارو بهم دادند و…
- گلچین کردن: یک سی دی از آهنگهای مورد علاقه اش را گلچین کنید و به او هدیه بدهید.
- مثل شیری که در کمین آهو است در کمین او باشید تا به محض دیدن کوچکترین رفتار مثبت, آن را یادداشت کنید و در آخر هر هفته یک نامه تشکر آمیز به او بدهید. قدرشناسی و دیدن کارهای خوب او باعث دلگرمی و امید در زندگی می شود. همین که انسان بداند کارهای خوب او را می بینند و برایش ارزش قائل هستند, بی نهایت برایش ارزشمند است.
- کشف و تهیه صفات:
من هر روز به بهرام فکر می کنم و یک صفت از صفاتش رو کشف می کنم.
هر روز یک صفت:
افتخار می کنم که بهرام من مرد صادق و راستگویی است.
مثال:
افتخار می کنم که شوهر سخاتوتمندی دارم. بهرام جان یکی از صفات زیبای تو سخاوت است. به نظر من تو آدم سخاوتمندی هستی. بعنوان مثال:
یک پاورپوینت از صفات او تهیه و آنها را بنویسید. بعد از اینکه هر صفت را نوشتید با هر صفت یکی از عکسهای همسرتان را در کنار آن عکس بگذارید. بعد از آن زیر هر صفت یک مثال عینی و نمونه از زندگی عملی او بنویسید. صفات را برایتان می نویسم تا کار شما راحت تر شود:
1-با محبت
2- حساس
3- پر دل وجرآت
4- باهوش
5- متفکر
6-سخاوتمند
7- وفادار
8- راستگو
9- قوی
10-پرانرژی
11- از نظر جنسی پرجاذبه
12- با اراده
13- خلاق
14- دارای تخیل قوی
15- شوخ
16- جذاب
17- دلچسب
18 حامی
19- بامزه
20باملاحظه
21- مهربان
22- منظم
23- باتدبیر
24- خوش هیکل
25- شاد
26- سازگار
27- دلنشین
28- موقر
29- خیرخواه
30- شیطون
31- خودباور
32- بانمک
33- دلسوز
34- لطیف
35- پیچیده
36- پراحساس
37- فعال
38- دقیق
39- خوددار
40- ماجراجو
41- پذیرا
42- معتبر
43- مسئول
44- قابل اطمینان
45- پرورش دهنده
46- گرم
47- نیرومند
48- رئؤف
49- ملایم
50- اهل عمل
51- سرزنده
52- بذله
53- آسان گیر
54- زیبا
55- خوش تیپ
56- غنی و ثروتمند
57- آرام
58- با نشاط
59- یک شریک زندگی فوق العاده
60- یک پدر یا مادر فوق العاده
61- توانا
62- انعطاف پذیر
63- فهیم
64- شیرین مغز
64- رازدار
65- خوش برخورد
66- خوش سفر
67- اهل علم ومطالعه
68- طالب رشد و پیشرفت
69- علاقمند به رشد همسر
70- خوش سخن
- حتما صبحانه درست کنید و با هم صبحانه بخورید:
اگر شما خانم هستید هر روز صبح برایش صبحانه درست کنید. صبحانه با یک موسیقی مورد علاقه میتواند لحظات بسیار زیبا و شیرینی تولید کند که شما ممکن است هر روز این لحظات را از دست بدهید. وقتی زنی برای مرد خود صبحانه درست می کند, احساس تعلق, دوست داشتن و وابسته بودن به خانواده را در مرد خود تقویت می کند.
- استقبال گرم:
وقتی از سرکار برمی گردید با دم کردن چای, گذشتن میوه یا شربت لحظاتی را با هم سپری کنید. خودتان را با مجله و روزنامه و وایبر و فیسبوک و تلویزیون سرگرم نکنید. حواستان باشد که هنگام بازگشت به منزل, بجای هر چیزی اول سراغ همسرتان را بگیرید. همه انسانها دوس دارند که از آنها استقبال شود مخصوصا مردها وقتی به منزل بر می گردند دوست دارند بشدت مورد استقبال قرار گیرند. پس هر چه در دست دارید کنار بگذارید و به سمت همسر خود پرواز کنید.
- اشتراک گذاری خوشی ها:
وقتی یک مطلب جالب در وایبر, فیسبوک, تلگرام و… دیدید اول برای همسرتان بفرستید. در واقع خوشیهایتان را با همسرتان به اشتراک بگذارید یا Share کنید.
- 10- برایش شعر و آهنگ بخوانید:
اشعارو آهنگهای مورد علاقه اش (ایرانی یا خارجی) را حفظ کنید و گاهی برایش بخوانید:
تقصیر دلم نیست تصویر تو زیباست و یا
تا تو نگاه می کنی کار من آه کردن است
ای به فدای چشم تو این چه نگاه کردن است. آهای خوشگل عاشق آهای عمر دقایق.. تا دلتان بخواهد می توانید از این اشعار و آهنگها پیدا کنید و برایش بخوانید بعد ببینید که چقدر تاثیر خوبی روی همسرتان می گذارد
- لقب های خوب برایش انتخاب کنید
لقب های خوب برایش انتخاب کنید و او را با اسامی زیبا و مورد پسندش صدا کنید:
قمری خوشخوان من… گل همیشه بهارم….. دلارام…. نازبانو…..ستاره همیشه درخشان من…. طاووس خوش آب و رنگم….. تو هدیه آسمانی هستی…. بهترین شانس زندگی ام…
- دوستت دارم به زبانهای مختلف:
به زبانهایی غیر از فارسی عشق خود را به همسرتان ابراز کنید. مثلا شروع کنید با او به زبان ترکی, انگلیسی, فرانسوی و..حرف بزنید و ابراز عشق کنید. مخصوصا زبانی که او دوست دارد. به زبانهای مختلف به او بگویید دوستت دارم:
جمله بسیار زیبای دوستت دارم به 24 زبان مختلف دنیا
مجموعه : مطالب عاشقانه
1- افغانی ……….……..صدقه تو شونوم!………….!Sadghe to shonom
2- انگلیسی …………….……..آی لاو یو!……………………!I love you
3- ایتالیایی …………………………تی آمو!……………………..!Ti amo
4- اسپانیایی ………………….ته کویرو !………………………!Te quiro
5- آلمانی ………….…….ایش لیبه دیش!………………!Isch liebe dich
6- آلبانی ………….……………..ته دوه!…….………………….!Te dua
7- ترکی …….…………..سنی سویوروم!……………..!Seni seviyurom
8- پرتغالی ….…………….…….او ته آمو!………………….!Eu te amo
9- چینی ……….……………..وو آی نی!………………………!Wo ai ni
10- چکی ……..……….………میلوجی ته!…………………….!Miluji te
11- روسی ………………یا تبیا لیوبلیو!………………!Ya tebya liub liu
12- ژاپنی ……….…………آیشیتریو !…………….…………!Aishiteru
13- سویدی ….………یاگ السکار دای!……..………….!Yag Elskar dai
14- صربستانی …..……………….ولیم ته!……………………!Volim te
15- عربی ……..…………..انا بحیبک!…….………….!Ana Behibbek
16- فارسی..….…….….دوست دارم!……………….…..!Dooset daram
17- فرانسوی ……..……….ژ ت آیمه!…………………….….!Je t aime
18- فیلیپینی ….….………..ماهال کیتا!……………………..!Mahal kita
19- کره ای …………..سارانگ هیو!…………………….!Sarang heyo
20- لهستانی ….…………کوهام چو!……………………!Koham chew
21- مجارستانی..…………..سرتلک!…. ……………………..!Szeretlek
22- ویتنامی …….……….آن یه و ام!……………………..!An ye u em
23- یونانی ……..………….سغه پو!………………………!Sagha paw
24- یوگسلاوی ……………….یا ته وولیم!…………………….!Ya te vol
آذری: سنی چوخ سویرم. اسپانیایی: Te Amo آلمانی: ایش لیب دیش (ich liebe dich)
مالایی:
Saya Chinta Awak
- روش گنج یابی:
از 3 یا 4 مغازه گل فروشی, رستوران و مرکز خرید و …خرید کنید و به همسرتان بگویید خرید کرده ام اما چون وسایلم سنگین بود نتوانستم بیاورم. لطفا بروید فلان فروشگاه و آن را برایم بیاورید وقتی ایشان به آن فروشگاه می روند با کادویی که شما از قبل برای ایشان خریده اید سورپرایز می شوند. وقتی می خواهند مغازه را ترک کنند فروشتنده به ایشان می گویند همسرتان گفت: لطفا قبل از ترک فروشگاه نامه ای در پاکت هست بی زحمت نامه را بخوانید و بعد فروشگاه را ترک کنید. در نامه نوشته شده: لطفا برای دریافت امانتی بعدی به این آدرس مراجعه نمایید. همسرتان آدرس یک گلفروشی را در نامه می خواند. در گلفروشی هم به همین منوال پیش میرود و گلفروش بعد از ارائه گلهای او می گوید:
همسرتان گفتند لطفا قبل ار ترک فروشگاه این نامه را بخوانید. او, آدرس یک رستوران را به همسرتان می دهد و شما در رستوران با یک لباس عجیب و غریب و غیر عادی نشسته اید. مثلا آقایی می گفت من تیپ کاراگاه گجت را زدم و در رستوران نشستم وقتی همسرم وارد شد 10 دقیقه ای بدنبالم گشت و بعد از یافتن من چنان می خندید که هم مردم بهت زده شده بودند. از نظر روانشناسی خاطرات غیر عادی (آزوبل. یادگیری معنی دار 1978) بیشتر در ذهن می مانند و بشدت بانک عاطفی را تقویت می کنند.
- از راه دور هم حضور داشته باشید:
وقتی همسرتان به مسافرت میرود برایش پیامی بدهید که نگرانش هستید و بگویید برایت بادی گارد یا محافظ فرستادم بعد یه خرس با مزه برایش بفرستید.
- یک بسته ستاره های چسبناک بخرید و به سقف بالای رختخواب بچسبانید و بنویسید:
دوستت دارم…. (اسم همسرتان). وقتی چراغها خاموش میشود بر روی سقف جمله دوستت دارم با ستاره ها در تاریکی برق میزند.
- 16- 11 گل رُز طبیعی و 1 رُز مصنوعی بخرید. رز مصنوعی را بگذارید آخرین گل و یک کارت به آنها پیوست کنید که:
وقتی آخرین گل رُز پرپر شود عشق من به تو از بین خواهد رفت.
- یک Domain دُمین به نام او مثلا:
www.mehdimoshtagh.com
بخرید و در آن گلهای زیبا و اشعار عاشقانه بگذارید. و یک روز که او معمولی دارد در وب میگردد به او بگویید:
آیا تابحال اسم خودت رو در گوگل دیدی ؟ این یکی از دومین هایی است که خانمی برای همسرش ساخته است بنام وصال عشق:
- آیینه:
یک آیینه زیبا برایش بخرید و روی آن بنویسید جذاب ترین یا زیباترین مرد یا زن دنیا را در آن خواهی دید.
- ارسال دسته گل:
دسته گل هایی را به محل کار همسرتان بفرستید.
- تماس روزانه:
هر روز حتما یک بار با او تماس بگیرید و جویای احوالش شوید. از نیازهایش بپرسید. آیا چیزی میخواهد؟ در منزل کمبود و کسری ای ندارد؟
- صبحانه در رختخواب:
یک روز تعطیل, صبحانه را در رختخواب او ببرید. یک صبحانه کامل و مورد علاقه اش را تدارک ببینید همراه با یک نامه تشکر آمیز از زحمات یک هفته گذشته اش و یک شاخه گل.
- غذا گذاشتن در دهان یکدیگر:
یک شب به بچه ها و همسرتان بگویید امشب دستهایتان را خوب با صابون بشویید میخواهیم با دست در دهان یکدیگر غذا بخوریم. ویا هر کس با قاشق در دهان دیگری می گذارد. هیچکس حق ندارد خودش غذا بخورد.
- معاشقه:
هر روز حداقل یک بار معاشقه (بدون سکس) داشته باشید. (بوسه و کنار)
- پیام در مدیا:
با یک مجله یا روزنامه یا سایت تماس بگیرید و صفات و رفتارهای مثبت همسرتان را به مجله و سایت ارسال کنید تا مجله آن را به چاپ برساند. به زبان ادبی یا معمولی هر طور که سلیقه شما حکم می کند از او تشکر کنید. برای سالگرد ازدواج و تولد هم می توانید با مجله تماس بگیرید و برای همسرتان پیام بگذارید.
و صدها روش دیگر. خلاق باشید. برای ارتباط خود وقت بگذارید و هزینه کنید. این یک افسانه است که عشق خودش قدرت ساختن یک ارتباط را دارد. رابطه درست مثل خرید یک منزل است که اگر به آن نرسید متروکه می شود. ازدواج مثل به پرواز درآوردن یک هواپیماست که خیلی ها آن را به پرواز در می آورند اما چون بلد نیستند که آن را هدایت کنند و به اوج آسمانها ببرند متاسفانه آن را با سر به زمین می کوبند.
در عشق هم کشش شرط است هم کوشش
بکوش خواجه و از عشق بی نصیب مباش
موفق باشید
ارادتمند شما
محمدی نیا (معین)
مسئول مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی معین
سایتهای خوب برای تکنیکهای افزایش عشق:
36 راه برای شاد کردن شوهر
وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید. این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد.
هفته نامه زندگی مثبت*:
آخرین باری که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید، چه زمانی بود؟ همسر شما مرد زندگی شماست، کسی که در غم و شادی شما شریک و همراه است. او پدر فرزندان شماست. چه تازه عروس باشید یا مادری با چند فرزند، راه هایی وجود دارد که می توانید همسرتان را شاد کنید و به او احساس خاص بودن دهید. اگر نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید، ما به شما می گوییم…
1- یک نامه عاشقانه شروع کنید. به یاد بیاورید اولین روزهایی را که چقدر مشتاقانه منتظر بودید تا پیامی یا یادداشتی از یکدیگر دریافت کنید. باز هم این کار را انجام دهید و به تمام دلایلی که همسرتان را بهترین همسر می دانید، فکر کنید. همسر شما از اینکه فکر کند او هم شما را خوشحال می کند، شاد خواهدشد.
2- فعالانه به همسرتان گوش دهید. وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید. این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید و هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند.
3- غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید. بعد از یک روز معمولی که همسرتان از سر کار برگشت، او را با غذای مورد علاقه اش متعجب کنید. او خوشحال می شود که شما بهترین غذا را برایش درست کرده و وقت خود را به درست کردن آن اختصاص داده اید.
4- گاهی نیز بگذارید کنترل تلویزیون دست همسرتان باشد. درست است که دوست دارید همسرتان بیشتر وقتش را با شما بگذراند، اما اجازه دهید مسابقات ورزشی مهم را که خیلی دوست دارد تماشا کند.
5- وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید. این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد.
6- برای سفر کوتاه برنامه ریزی کنید. برای سفری عاشقانه به مقصدی که همسرتان عاشق دیدن آن است، برنامه ریزی کنید.
7- گهگاه خانواده اش را در تعطیلات آخر هفته به خانه تان دعوت کنید. خانواده همسرتان برای او مفهوم عمیقی دارد.
8- همسرتان را عضو مجله ای کنید که دوست دارد.
9- سرزده وقت ناهار به محل کار او بروید و او را به یک رستوران دعوت کنید. اجازه دهید او رستوران را انتخاب کند.
10- دسری که او دوست دارد را بخرید یا درست کنید.
11- کاری برای همسرتان انجام دهید که او دوست دارد اما وقت ندارد خودش انجام دهد. مثلا لباس ها را به اتوشویی بدهید.
12- گهگاه دوستان همسرتان را برای بازی هایی که همسرتان به آن علاقه مند است به منزلتان دعوت کنید.
13- بعد از یک روز خسته کننده کاری به همسرتان پیغامی زیبا بدهید.
14- هنگامی که همسرتان مشغول تماشای یک فیلم است برایش میوه یا تنقلات ببرید.
15- برای او بلیت تماشای بازی فوتبال بخرید و او را شگفت زده کنید.
16- وقتی سفر زمینی با او و فرزندانتان می روید، اگر گم شدید، غر نزنید.
17- یک روز را بدون فرزندانتان تنها با همسرتان سپری کنید. می توانید فرزندانتان را به خانه مادربزرگ و پدربزرگشان بفرستید.
18- با کارهای کوچکی مانند خرید ژل بعد از اصلاح مورد علاقه اش او را ذوق زده کنید.
19- اولین قرار ملاقاتی را که قبل از ازدواج با او داشتید دوباره خلق کنید.
20- به همسرتان بگویید یک شب با دوستانش بیرون برود. نه تنها با دوستانش به او خوش می گذرد، بلکه از اینکه او را درک می کنید، خوشحال خواهد شد.
21- لباس های مورد علاقه همسرتان را در خانه بپوشید.
22- به او سی دی آهنگ های مورد علاقه اش را بدهید.
23- ظاهرتان را همیشه زیبا نگه دارید. به خاطر اینکه سال های زیادی از ازدواجتان گذشته، از زیبایی ظاهرتان و مرتب بودنتان نگذرید. همسر شما از اینکه هنوز هم به ظاهرتان می رسید از شما قدردانی خواهد کرد.
24- هنگامی که همسرتان از سر کار می آید و وارد خانه می شوید از او به گرمی استقبال کنید.
25- هنگامی که با همسر و دوستان او با خودتان هستید به همسرتان توجه کنید.
26- وقتی که کنارش نشسته اید دستش را بگیرید و نوازش کنید. همسرتان از این رابطه صمیمی لذت می برد.
27- برای او لوازم ورزشی را که دوست دارد، بخرید.
28- سعی نکنید همسرتان را عوض کنید و او را همان طور که برای ازدواج پذیرفتید، بپذیرید.
29- با هم کارهای جالب کنید، مثلا با هم به تماشای سیرک بروید.
30- جلوی دیگران از خوبی های او تعریف کنید.
31- گاهی که نوبت همسرتان است بچه ها را از کلاس به خانه بیاورد، شما این کار را انجام دهید.
32- روزی را بدون بچه ها برای خوردن قهوه بیرون بروید.
33- زبان جدید یا مهارت جدیدی را یاد بگیرید. همسرتان از این تلاش شما استقبال خواهدکرد.
34- برای همسرتان هدیه ای بخرید که او همیشه آن را دوست داشته است.
35- عکس های دوران نوجوانی همسرتان را با او تماشا کنید و به او بگویید از همان آغاز نوجوانی هم ظاهر برازنده ای داشته است.
36- در گوش او نجوا کنید که دوستش دارید. بارها این جمله را در گوشش بگویید. این کار موجب می شود احساس خوشحالی کند.
* کارشناس: دکتر بهمن بهمنی، دکترای تخصصی مشاوره خانواده
به او بگویید که دوستش دارید
بغل کردن یا بغل شدن
اطمینان پیدا کردن از این موضوع که به اندازه کافی برای او احترام و ارزش قائلید
بوسیدن هنگامیکه دیگران در حال نگاه کردن به شما هستند
بوسیدن زمانیکه مردم شما را نگاه نمی کنند
به او بگویید که برایش ارزش قائل هستید
دست های یکدیگر را بگیرید
رفتن به یک دوچرخه سواری طولانی مدت
تهیه یک هدیه ویژه
هر زمان که نیاز به یک دوست خوب داشت، شما در دسترس باشید
وقت گذراندن در کنار یکدیگر
رفتن به سینما
قدم زدن در جنگل، شانه به شانه هم
ضبط کردن یک نوار پر از آهنگ های عاشقانه
صحبت کردن در مورد احساساتتان
رویاهایتان را با یکدیگر در میان بگذارید
یکدیگر را با تمام وجود در آغوش بگیرید
با هم روی نیمکت پارک بنشینید
با هم قدم بزنید
برای صرف غذا بیرون بروید
پیک نیک بروید
با هم فریزبی بازی کنید
از هم تعریف کنید
با هم داخل جکوزی ریلکس شوید
استخر بروید
با هم به خرید وسایل خانه بروید
فقط نزدیک هم باشید
با کمک هم غذا درست کنید
یکدیگر را با عشق و علاقه لمس کنید
تکالیفتان را با هم انجام دهید
برای یک سفر تفریحی برنامه ریزی کنید
با هم به مهمانی بروید
کیک بپزید
به کتابخانه بروید
داخل موزه بچرخید
فقط در کنار او باشید
ببینید چه چیز برای دیگری جالب است – و آنرا انجام دهید
با هم ورزش کنید
به یکدیگر خیره شوید
اتومبیل های یکدیگر را بشویید ( یا دوچرخه!)
با هم به ماهیگیری بروید
با هم صحبت کنید
به نگرانی های یکدیگر گوش دهید
ناخن انگشت پای یکدیگر را بگیرید
آهنگ مورد علاقه او را انتخاب کنید
به شادی های هم گوش دهید
یکدیگر را در نزدیکی خود نگه دارید
با چشم های او صحبت کنید
برای هم نامه بنویسید
تماس تلفنی داشته باشید
به هم اعتماد کنید
به او یک حلقه، کادو بدهید
خانواده های یکدیگر ملاقات کنید
با هم به کوهپیمایی بروید
در حق هم از خودگذشتگی نشان دهید
برای هم شکلات بفرستید
به هم احترام بگذارید
زیر نور ماه قدم بزنید
یادداشت عاشقانه ای بنویسید و آنرا را در جایی پنهان کنید که او پیدا کند
نگاه های تحریک کننده به هم کنید
شعر بنویسید
گل بفرستید
شام را در روشنایی شمع صرف کنید
کنسرت بروید
طلوع خورشید را با هم نگاه کنید
سالگرد ها را فراموش نکنید
روی یکدیگر اسم های مستعار بگذارید
به دیدن مناظر زیبا بروید
یک فیلم اجاره کنید و با هم به تماشای آن بنشینید
بدون سؤال برای هم کاری انجام دهید
برنامه ازدواج بریزید
یک جمله زیبا در گوش دیگری زمزمه کنید
دوستان خوبی برای هم باشید
با هم خوش بگذرانید
برقصید
موزیک گوش کنید
با هم شوخی کنید
با هم به یک چیز بامزه بخندید
نسبت به هم با وفا باشید
همدیگر را تحت تاثیر قرار دهید
لیستی از چیزهایی که در مورد یکدیگر دوست دارید، تهیه کنید
کتاب بخوانید و در مورد آن با هم بحث کنید
دوستان یکدیگر را ملاقات کنید
اسب دوانی کنید
غذای مورد علاقه دیگری را برای او درست کنید
ببنید چه چیزی او را خوشحال می کند
برای هم هدیه درست کنید
موهای او را بشویید
غروب خورشید را تماشا کنید
با اتوبوس به سفر بروید
درخواست کنید تا آهنگ مورد علاقه او را از رادیو برایش پخش کنند
یک کارت جالب و بامزه برایش بفرستید
رویاهای آینده را با او در میان بگذارید
با هم بازی کنید
برای هم جوک تعریف کنید
به هم فکر کنید
ببینید چه چیز اورا عصبانی می کند
با هم اسکیت کنید
حلقه رد و بدل کنید
با هم از یک بستنی بخورید
عکس دو نفری بیندازید
